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¿Qué es, cómo surgió y por qué miles de atletas lo están adoptando?

HYROX es una competencia global que combina running y fuerza funcional. Su formato es siempre el mismo: 8 km de carrera + 8 estaciones, alternando cada kilómetro con un reto físico. Nació en Alemania en 2017 como respuesta a un vacío entre el running tradicional y las pruebas de fuerza — una disciplina híbrida, accesible y estandarizada para comparar tiempos en cualquier país.

En 2025, HYROX siguió expandiéndose por América, Europa y Asia con docenas de eventos globales y cientos de miles de participantes. La prueba se realiza bajo techo y permite competir en categorías Open, Pro, Dúos, Relevos y por edades.

¿Qué estaciones conforman HYROX?

El circuito oficial incluye:

• SkiErg – 1 km
• Sled Push
• Sled Pull
• Burpee Broad Jumps
• Remo – 1 km
• Farmers Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls – 100 repeticiones

¿Cuánto tarda un atleta en completarlo?

El estándar es claro:

• Promedio masculino: 1:00–1:30 h
• Promedio femenino: 1:10–1:40 h

Tiempos élite:

• Hombres: 53–59 min
• Mujeres: 58–65 min

HYROX recompensa consistencia: no se trata de ser el más fuerte o el más rápido, sino el más constante. 

Es una competencia “para todos”: participan atletas desde principiantes hasta profesionales.

HYROX llegó para demostrar que el fitness puede ser competitivo, medible y funcional al mismo tiempo. En México habrá 5 eventos durante el 2026.

¿Te animarías a competir en un HYROX este 2026? Cuéntanos en los comentarios.

RAW Nutrition y Mr. Olympia se cruzan en la historia de un atleta que supo dominar los escenarios del fisicoculturismo… y luego redefinirlos a su favor. 

  De campeón absoluto a retiro en la cima

Tras varias apariciones logró consagrarse con seis títulos consecutivos en la categoría Classic Physique del Mr. Olympia (2019–2024), lo que lo convierte en el físico clásico más condecorado de su era. 

En 2024 anunció que haría un último intento en categoría Open — algo más por pasión que por ambición competitiva — y tras quedar segundo en el 2024 EVLS Prague Pro, confirmó su retiro absoluto del culturismo competitivo.

Nuevos horizontes

Para 2025, Chris ya es padre de una niña (nacida en 2023) y está construyendo, junto a su pareja Courtney King, una vida fuera del sacrificio extremo que exige un culturismo de élite. 

Más allá del físico, la prioridad hoy es su bienestar, su familia y la posibilidad de mantenerse en forma sin hipotecar su salud a largo plazo. 

 El giro: del culturismo tradicional al entrenamiento funcional

Con su retiro, Cbum no colgó las pesas — simplemente cambió el objetivo. Ahora apuesta por un enfoque más funcional, atlético y sostenible: correr, saltar, moverse, vivir con agilidad, y sobre todo, estar presente en la vida diaria: “Quiero poder correr tras mis hijos, jugar, vivir, no solo existir para un récord de masa muscular”.

Chris Bumstead representa una transición que muchos en el fitness comienzan a contemplar:

• Del físico extremo al cuerpo funcional: fuerza no solo para posar en tarima, sino para vivir — moverse, jugar, vivir con salud.
• Del atleta al mentor — empresario: RAW Nutrition no es solo su marca, es su legado; un puente entre lo que fue y lo que viene.

Demostró que ser una leyenda no depende solo de trofeos o músculos. Su retiro en la cima, su giro hacia la funcionalidad, su rol de padre y emprendedor, y su marca RAW definen un nuevo paradigma: el de la fuerza consciente.

La creatina es uno de los suplementos más estudiados en el mundo del entrenamiento, pero también uno de los más malentendidos. Muchas mujeres creen que “hincha”, que “solo es para hombres” o que “depende de la fase de volumen”.

Vamos a aterrizar lo que realmente dice la evidencia.

¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto que tu cuerpo produce de forma natural y que participa en la vía energética más rápida que tenemos: ATP–PCr, la responsable de sprints cortos, fuerza, repeticiones explosivas y cargas pesadas.
Cuando suplementas creatina, aumentas las reservas dentro de tu músculo, lo que se traduce en más repetición, mejor rendimiento y una recuperación más rápida entre series.

FACTOS

• La forma con mejor respaldo científico es la creatina monohidratada.
• La dosis estándar que aparece en la mayoría de estudios es 3–5 g diarios.
• Su beneficio principal: mejorar fuerza, potencia y masa muscular, tanto en mujeres como en hombres.
• No depende del horario. Tómala cuando mejor te acomode, pero todos los días.
• Puede aumentar ligeramente el agua intracelular, lo cual es positivo: significa hidratación muscular y mejor rendimiento, no “hinchazón subcutánea”.

Disclaimers profesionales: Si tienes condiciones renales diagnosticadas, embarazo o estás bajo supervisión médica, consulta antes de usar creatina. No sustituye alimentación, hidratación ni entrenamiento estructurado.

Te recomendamos: 

1. Creatina Monohidratada Micronizada (la estándar)

2. Creatina Creapure®

3. Creatina Monohidratada en saborizada (si te cuesta tomarla)
Mientras sea monohidrato y tenga análisis de pureza, funciona igual.

Algunas de nuestras marcas en México:

• RAW
• Essentialsmx
• Prosupps Creatine
• Evogen
• Myprotein

La creatina no es magia, pero si entrenas fuerza con regularidad, duermes bien y comes suficiente proteína, este suplemento te da una ventaja real, comprobada y segura.
No transforma tu cuerpo por sí sola, pero sí acelera todo lo que ya estás trabajando.

Imperio de la nutrición deportiva y su expansión imparable

Myprotein nació en 2004 en Reino Unido como una marca de nutrición deportiva orientada a ofrecer suplementos de calidad a buen precio. Con el paso de los años se consolidó como una de las marcas líderes a nivel mundial, expandiéndose gracias a un modelo integrado de producción y venta directa que le permitió lanzar decenas de productos anualmente. Hoy, su catálogo es inmenso: cientos de SKUs entre proteínas, aminoácidos, mezclas pre-entreno, vitaminas, snacks, barras, productos especializados para distintos objetivos (masa muscular, definición, salud, dietas variadas) y más. 

¿Por qué Myprotein y HYROX decidieron asociarse?

En 2024 Myprotein fue nombrada socia oficial de nutrición global de HYROX. HYROX, la competencia híbrida de resistencia + fuerza, atrae a atletas que necesitan rendimiento, recuperación, energía sostenida y nutrición inteligente. Myprotein — con su expertise, variedad y calidad — tiene justo lo que esos atletas requieren. Por eso la alianza tiene sentido: ambos buscan empujar los límites del fitness moderno, sin depender solo del músculo: fuerza, rendimiento, resistencia, recuperación.

Esta colaboración no es solo simbólica: Myprotein diseñó una línea especial llamada “Myprotein x HYROX”, pensada para quienes entrenan fuerte, corren, levantan, saltan — el perfil del atleta HYROX. 

• THE Electro — mezcla orientada a energía + enfoque
• THE Electrofuel — bebida/mezcla para energía sostenida en sesiones intensas
• THE Recovery — recuperación muscular post-entreno/competencia
• THE Energy Gel — energía rápida durante el entrenamiento
• THE Pre-Workout Gel — impulso previo al esfuerzo

Todo lo puedes encontrar en The Fit Dealers, nuestra empresa hermana y distribuidora exclusiva de Myprotein en Mexico. 

Cuando un gigante de la nutrición como Myprotein se une a un fenómeno global de fitness como HYROX, lo que nace es más que una colección de suplementos: nace un nuevo estándar. Un estilo de vida donde resistencia, rendimiento y salud caminan juntos.

¿Te animarías a armar tu propio plan HYROX + suplementación Myprotein? 

Fit Model 2025: la nueva cara del fitness estético: Origen, lineamientos y quiénes dominan la categoría hasta ahora. 

La categoría Fit Model es una de las divisiones más recientes en el mundo del fitness competitivo. Surgió como respuesta a un espacio que faltaba: un punto medio entre  Bikini y Wellness. Aquí no se premia el músculo extremo ni la definición profunda; se premia equilibrio, armonía, presencia y un look atlético elegante. En pocas palabras: una estética realista, comercial y alcanzable.

Organizaciones como NPC Worldwide e IFBB empezaron a incluir Fit Model entre 2024 y 2025, primero en shows amateur y después proyectando su consolidación en categorías Pro. Desde entonces se han realizado distintas competencias en América, Europa y Latinoamérica, con clases por estatura y evaluaciones similares a una mezcla entre pasarela y escenario fitness.

¿Qué evalúan los jueces?

El enfoque es claro:

• Musculatura ligera y proporcionada
• Tonificación sin estrías marcadas
• Simetría general del cuerpo
• Piel, bronceado, cabello y maquillaje
• Elegancia en la presentación y seguridad en el escenario

Ganadoras destacadas en México y EE. UU.

En México, un momento histórico llegó en 2025: Liz Contreras se convirtió en la primera IFBB Pro Fit Model mexicana. Además, distintas competencias avaladas por NPC y IFBB han coronado a ganadoras como Carla Reyes, Hannah Lanae, Luisa Sofia Aram  , y se ha consolidando lentamente una base internacional de referentes en esta nueva división.

Fit Model llegó para llenar un vacío: demostrar que también existe fuerza en la estética moderada, el equilibrio y la presencia. En un calendario competitivo dominado por cuerpos extremos, esta división representa una visión diferente del fitness femenino: firme, estética y versátil.

¿Te gustaría ver esta categoría crecer en México? Cuéntanos en los comentarios.

Rey del hierro 2025: vencedor del Arnold Classic.

El Arnold Classic 2025 se celebró del 28 de febrero al 2 de marzo de 2025 en Columbus, Ohio. Los ganadores de las categorías principales fueron: Derek Lunsforden en Men’s Open y Mike Sommerfeld en Classic Physique. Lunsford además ganó también el premio a mejor posador, mientras que Samson Dauda quedó en segundo lugar. Logan Franklin quedó segundo en la categoría Classic Physique y fue galardonado con el premio a mejor posador. 

Men’s Open

Ganador: Derek Lunsford

Segundo lugar: Samson Dauda

Premio a mejor posador: Derek Lunsford 

Classic Physique

Ganador: Mike Sommerfeld

Segundo lugar: Logan Franklin

El Arnold Classic 2025 dejó claro que la élite del fisicoculturismo evoluciona y no deja de sorprender. Derek Lunsford reafirmó su estatus como uno de los físicos más completos de la actualidad, dominando el escenario con densidad, madurez muscular y presencia escénica. Por otro lado, la victoria de Mike Sommerfeld en Classic Physique marcó un momento importante en la división… pero ese solo fue el primer capítulo de un año histórico.

Meses después, el Mr. Olympia redefinió el panorama: Ramon Dino se coronó campeón absoluto de Classic Physique 2025, consolidando a Brasil como una potencia en la categoría y demostrando que la estética clásica sigue reinventándose con cada generación. Su triunfo dio un giro inesperado al rumbo que Sommerfeld había marcado en marzo.

Con estas dos grandes competencias ya escritas en la historia, 2025 se perfila como un año de contrastes: el Arnold mostró quién dominaba en ese momento, mientras que el Olympia reveló quién tenía la capacidad de mantenerse, mejorar y superar las expectativas. Este ciclo competitivo abre la conversación sobre qué tipo de físico prevalecerá en 2026: ¿la estética pulida y clásica de Dino, la simetría elegante de Sommerfeld o algún nuevo contendiente que aún no ha mostrado su mejor versión?

Lo que es seguro es que la temporada deja una cosa clara: el hierro nunca miente, pero siempre sorprende.