¿Qué es, cómo surgió y por qué miles de atletas lo están adoptando?
HYROX es una competencia global que combina running y fuerza funcional. Su formato es siempre el mismo: 8 km de carrera + 8 estaciones, alternando cada kilómetro con un reto físico. Nació en Alemania en 2017 como respuesta a un vacío entre el running tradicional y las pruebas de fuerza — una disciplina híbrida, accesible y estandarizada para comparar tiempos en cualquier país.
En 2025, HYROX siguió expandiéndose por América, Europa y Asia con docenas de eventos globales y cientos de miles de participantes. La prueba se realiza bajo techo y permite competir en categorías Open, Pro, Dúos, Relevos y por edades.
¿Qué estaciones conforman HYROX?
El circuito oficial incluye:
- SkiErg – 1 km
- Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broad Jumps
- Remo – 1 km
- Farmers Carry
- Sandbag Lunges
- Wall Balls – 100 repeticiones
¿Cuánto tarda un atleta en completarlo?
El estándar es claro:
- Promedio masculino: 1:00–1:30 h
- Promedio femenino: 1:10–1:40 h
Tiempos élite:
- Hombres: 53–59 min
- Mujeres: 58–65 min
HYROX recompensa consistencia: no se trata de ser el más fuerte o el más rápido, sino el más constante.
Es una competencia “para todos”: participan atletas desde principiantes hasta profesionales.
HYROX llegó para demostrar que el fitness puede ser competitivo, medible y funcional al mismo tiempo. En México habrá 5 eventos durante el 2026.
¿Te animarías a competir en un HYROX este 2026? Cuéntanos en los comentarios.
